Việc giảm sưng và viêm sau phẫu thuật có vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Sưng và viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi gặp tổn thương, nhưng nếu kéo dài, nó có thể gây ra cảm giác khó chịu, đau đớn và ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương, làm chậm hoặc thậm chí dẫn đến nhiễm trùng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây khó chịu về mặt tâm lý, làm người bệnh mệt mỏi và lo lắng.

Để kiểm soát tình trạng sưng viêm, bác sĩ thường chỉ định sử dụng các loại thuốc chống viêm, giúp làm giảm tình trạng phù nề và giảm đau. Tuy nhiên, việc chỉ phụ thuộc vào thuốc có thể dẫn đến những tác dụng phụ như kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ chảy máu hoặc các vấn đề liên quan đến gan, thận nếu dùng lâu dài. 

Nước uống giúp sưng viêm hiệu quả

Vậy nên việc kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát sưng viêm tốt hơn mà còn làm cơ thể hồi phục toàn diện, giảm thiểu nguy cơ tái phát viêm hoặc tổn thương về sau. Sự kết hợp này sẽ giảm bớt việc phụ thuộc vào thuốc, hạn chế các tác dụng phụ và tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể phục hồi nhanh và an toàn hơn.

Nước nghệ mật ong

Nghệ là một loại gia vị nổi tiếng với khả năng chống viêm mạnh mẽ nhờ hợp chất curcumin có trong nó. Curcumin có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm viêm, sưng, và đau nhức do các tổn thương mô. Khi kết hợp với mật ong – một chất kháng khuẩn tự nhiên và giàu chất chống oxy hóa, nước nghệ mật ong trở thành một thức uống tuyệt vời để làm dịu viêm. 

Chuẩn bị: 

  • 1 muỗng cà phê bột nghệ

  • 1 muỗng cà phê mật ong

  • 250ml nước ấm

Cách làm: 

Bước 1: Hòa 1 muỗng cà phê bột nghệ vào 1 ly nước ấm (khoảng 250ml).

Bước 2: Sau đó thêm cà phê mật ong vào khuấy cùng.

Bước 3: Uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nước nghệ giúp sưng viêm hiệu quả

Trà gừng

Gừng là một loại thảo mộc có khả năng chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Hợp chất gingerol trong gừng giúp giảm viêm, sưng và đau hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương.

Chuẩn bị: 

  • 1 củ gừng tươi (khoảng 3-5 lát gừng)

  • 300ml nước

  • 1 thìa cafe mật ong

Cách làm:

Bước 1: Thái mỏng một vài lát gừng tươi và đun sôi cùng 300ml nước trong khoảng 10-15 phút.

Bước 2: Lọc bỏ phần xác gừng, thêm 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn) để tăng hương vị.

Bước 3: Uống khi còn ấm, tốt nhất là sau bữa ăn hoặc khi cảm thấy có triệu chứng viêm.

Trà gừng là thức uống tính ấm, giúp giảm sưng hiệu quả

Nước ép dứa

Dứa chứa enzyme bromelain, một chất có khả năng giảm viêm và sưng hiệu quả, đặc biệt là sau phẫu thuật hoặc chấn thương. Bromelain còn giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn và thúc đẩy quá trình tái tạo mô. Nước ép dứa cũng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe da và hỗ trợ chống lại các gốc tự do.

Chuẩn bị: 

  • 1 quả dứa chín

  • 100ml nước

  • 1 thìa nước cốt chanh (tùy chọn)

Cách làm:

Bước 1: Lột vỏ và thái nhỏ một quả dứa chín.

Bước 2: Xay nhuyễn dứa với một ít nước, sau đó lọc qua rây để lấy phần nước ép.

Bước 3: Có thể thêm một ít nước chanh để tăng vị tươi mát.

Bước 4: Uống ngay sau khi chuẩn bị hoặc bảo quản trong tủ lạnh để dùng sau.

Trong chứa có nhiều thành phần kháng viêm hiệu quả

Trà xanh

Trà xanh là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp giảm viêm và ngăn ngừa các tác nhân gây tổn thương tế bào. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ giúp làm dịu viêm mà còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng cải thiện chức năng não và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chuẩn bị: 

  • 1 túi trà xanh hoặc 1 thìa cafe lá trà xanh khô trong hộp

  • 300ml nước sôi

  • 1 thìa cà phê mật ong hoặc 1 lát chanh (tùy chọn)

Cách làm:

Bước 1: Đun sôi 300ml nước, sau đó để nguội khoảng 80°C.

Bước 2: Thêm 1 túi trà xanh hoặc 1 thìa cà phê lá trà xanh khô vào nước để ngâm trong 3-5 phút cho ngấm rồi lọc lấy nước trà.

Bước 3: Bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh cho có thêm vị chua hoặc ngọt.

Bước 4: Uống khi còn ấm, tốt nhất là sau bữa ăn hoặc vào buổi sáng để cảm nhận tác dụng tốt nhất.

Trong trà xanh nhiều thành phần kháng viêm hiệu quả

Sinh tố rau củ xanh

Sinh tố từ các loại rau xanh như cải bó xôi, cần tây, và bơ không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà còn có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin K, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy cơ thể phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Chuẩn bị: 

  • 1 nắm cải bó xôi (spinach)

  • 1 cọng cần tây

  • 1/2 quả bơ

  • 100ml nước hoặc sữa hạnh nhân

Cách làm:

Bước 1: Cho 1 nắm cải bó xôi, 1 cọng cần tây, và nửa quả bơ vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Thêm nước hoặc sữa hạnh nhân để dễ xay nhuyễn.

Bước 3: Xay cho đến khi hỗn hợp mịn, sau đó rót ra ly và uống ngay.

Trên đây là một số thức uống có thể giúp các bạn thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn mà có nhiều dưỡng chất tự nhiên cũng như hạn chế phụ thuốc quá nhiều vào thuốc giúp sức khỏe các bạn cải thiện tốt hơn mà không gây ra tác dụng phụ. 

Đọc thêm: Top các loại nước uống hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu cực tốt