Giải đáp: Bị tiểu đường nên hay không nên uống mật ong?

Mật ong chứa hàm lượng vitamin, sắt, … và các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Mật ong phù hợp với nhiều đối tượng, giúp phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Vậy người bị tiểu đường nên hay không nên uống mật ong? Những lưu ý nào cần nhớ khi sử dụng sản phẩm?

Tác dụng của mật ong đối với sức khỏe

Nếu bạn là người có thể trạng bình thường, không mắc bệnh về đường huyết thì việc bổ sung mật ong mang lại nhiều lợi ích tích cực. Mật có vị ngọt thanh, dễ uống, cung cấp cho người dùng nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, sắt, kali, magie… Theo báo cáo thông kê của bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, mỗi thìa mật ong cung cấp đến 60 calo và 17gr carbohydrate.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống mật ong đúng cách có thể hỗ trợ điều trị ho, ngăn ngừa táo bón, giảm nhiệt miệng…. Mật ong có tính kháng khuẩn cao và có khả năng phòng ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư và các bệnh lão hóa khác.

Bị tiểu đường nên hay không nên uống mật ong?

Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể uống mật ong với liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ. So với đường trắng, mật ong chứa đường tự nhiên, không gây tác động xấu đến sức khỏe người sử dụng. Do đó, đối với người bệnh có thể trạng ổn định, bạn có thể uống 5ml mật ong pha với nước ấm mỗi ngày.

Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng tăng hàm lượng insulin - hormone tuyến tụy có tác dụng chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng sử dụng hoặc lưu trữ. Chính điều này đã giúp mật ong kiểm soát lượng đường trong máu không tăng cao và kéo dài tốt hơn. Lưu ý, nó chỉ có tác dụng kiểm soát chứ không có công dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Tuy vậy, người bị tiểu đường thường đi kèm triệu chứng thừa cân, béo phì. Nếu sử dụng lượng đường cao quá quy định sẽ khiến tình trạng bệnh trở nặng. Do đó, đối với người có dấu hiệu béo phì, tăng cân không soát thì không nên sử dụng mật ong thay thế đường. Để biết lượng mật ong phù hợp với người bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để biết thêm chi tiết.

Bị tiểu đường uống bao nhiêu mật ong

Mật ong tốt, tuy nhiên người bị tiểu đường nên cẩn thận khi tiêu thụ mật ong, do mật ong chứa đường tự nhiên có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết. Nếu muốn bổ sung mật ong vào chế độ ăn, họ nên làm như sau:

Thứ nhất, kiểm soát lượng mật ong tiêu thụ. Chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ, khoảng 1-2 muỗng cà phê (khoảng 5-10ml) mỗi ngày mà thôi.

Thứ hai, theo dõi đường huyết. Theo dõi mức đường huyết sau khi tiêu thụ mật ong để xem cơ thể phản ứng như thế nào và điều chỉnh lượng tiêu thụ phù hợp.

Thứ ba, nếu được, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng việc tiêu thụ mật ong là an toàn và phù hợp với kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường của mình.

Thứ tư, một thông tin quan trọng người tiểu đường nên biết đó là. Khi sử dụng mật ong thường ngày, bạn hãy tăng cường thư nạp những thực phẩm giàu xơ để giảm tác động lên đường huyết. Hãy nhớ rằng, thứ quan trọng nhất là sự kiểm soát và theo dõi liên tục, cùng với sự hướng dẫn từ các chuyên gia y tế, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người bị tiểu đường.

Mật ong và lưu ý cần nhớ khi dùng

Người bị bệnh tiểu đường cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng mật ong:

• Người bệnh nên tránh sử dụng mật ong đến khi tình trạng lượng đường trong máu tăng cao được kiểm soát.

• Chỉ sử dụng mật ong với mức liều lượng vừa đủ. Bạn cần tham vấn ý kiến chuyên khoa trước khi sử dụng mật ong.

• Đối với người bệnh kiểm soát tình trạng tiểu đường tốt, bạn nên chọn mật ong nguyên chất thay vì mật ong thô. Sản phẩm tự nhiên không có thêm đường nên rất an toàn cho người dùng.

• Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, người có hệ thống miễn dịch kém không nên sử dụng mật ong thô. Bởi loại này chưa qua xử lý, chưa tiệt trùng dễ lẫn tạp khuẩn khiến tình trạng bệnh trở nặng.

• Mật ong có thể giúp tăng nồng độ insulin và kiểm soát đường huyết. Tác dụng này được phát huy tốt nhất khi người bệnh biết kết hợp mật ong với các loại thực phẩm khác trong chế độ dinh dưỡng.

• Một số đối tượng nên cân nhắc khi sử dụng mật ong: phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, người rối loạn chức năng ruột, người bị huyết áp thấp.

Mật ong mang lại nhiều công dụng thiết thực cho người dùng, kể cả người bị bệnh tiểu đường. Để sản phẩm mang lại hiệu quả cao nhất và hạn chế phát sinh các biến chứng nguy hiểm, bệnh nhân nên tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

>>> Đọc thêm: Top 10 loại nước uống tốt nhất cho người tiểu đường