Khung giờ uống nước giúp đẹp da không phải ai cũng biết

Ước mơ của mọi chị em là sở hữu một làn da căng mọng, tràn trề sức sống. Để hoàn thiện điều ước này, bạn cần phải bổ sung nước uống đầy đủ, đúng giờ. Bạn có biết đâu là khung giờ uống nước giúp đẹp da, giữ dáng? Hãy cùng tham khảo ngay một số gợi ý dưới đây.

Mốc uống nước từ 6 - 7 giờ sáng

Khung giờ uống nước từ 6 - 7 giờ sáng là “thời điểm vàng” cho chị em muốn chăm sóc làn da đẹp. Bởi đây là thời điểm chúng ta thức dậy sau giấc ngủ 5 - 8 tiếng, cơ thể đang cực kỳ thiếu nước. Vậy nên, bạn cần bổ sung ngay một ly nước 100ml để cấp ẩm cho da, hỗ trợ thanh lọc gan và thận.

Mốc uống nước từ 8 - 9 giờ sáng

Uống nước vào khung giờ này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động và làm vệc. Bạn nên uống 1 ly nước khoảng 50ml - 100ml để cơ thể được đánh thức, duy trì cảm giác sảng khoái, thoải mái. Như vậy, hiệu quả làm việc sẽ được tăng lên gấp bội.

Mốc uống nước 11 giờ trưa

Khoảng thời gian giữa trưa là lúc cơ thể bị hao nước nhiều, da khô và cần bổ sung nước ngay. Bạn nên chủ động bổ sung từ 100 - 120 ml nước để bù lại lượng nước đã mất. Không nên uống nhiều hơn vì nó sẽ dễ khiến bạn mất cảm giác thèm ăn vào bữa trưa.

Mốc uống nước 12 giờ trưa

Sau khi ăn trưa, một cốc nước sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm việc tốt hơn, tạo cảm giác no lâu và giúp dạ dày được thoải mái nhất. Hãy bổ sung từ 50ml - 100ml và nghỉ ngơi để chuẩn bị năng lượng cho buổi chiều làm việc. Không chỉ vậy, nước còn giúp cấp ẩm làn da cực hiệu quả, ngăn ngừa tình trình trạng khô da, mất nước.

Mốc uống nước từ 13 - 14 giờ

Khoảng đầu giờ chiều, bạn cần bổ sung ngay nước để giúp cơ thể duy trì sự tỉnh táo, minh mẫn. Bạn nên uống khoảng 100 - 150ml nước lọc, uống từng ngụm nhỏ. Bên việc bổ sung năng lượng cho cơ thể thì uống nước còn giúp cấp ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô, nhất là những ai thường xuyên ngồi phòng điều hòa.

Mốc uống nước 15 giờ

Vào thời điểm này, bạn sẽ rất dễ bị mệt mỏi, căng thẳng do áp lực công việc. Đặc biệt, việc sử dụng nhiều tế bào thần kinh và ngồi phòng điều hòa nhiều giờ cũng khiến cơ thể bị mất nước cực nhanh. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung ngay 200ml nước. Khi cơ thể khỏe mạnh thì làn da cũng sẽ được tiếp thêm năng lượng, da sáng khỏe, đều màu.

Mốc uống nước 17 giờ chiều

17 giờ là thời gian bạn rất muốn nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu vậy, hãy bổ sung ngay khoảng 50 - 100ml nước lọc để bổ sung năng lượng cuối ngày. Uống nước còn giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi, đói, khó chịu. Đặc biệt, làn da của bạn luôn được cấp đủ độ ẩm để duy trì sự đàn hồi.

Mốc uống nước từ 19 - 20 giờ

Từ 19 - 20 giờ là thời điểm bạn nghỉ ngơi, ăn tối. Việc bổ sung nước sẽ giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh, da được cấp ẩm đầy đủ. Lượng nước lý tưởng mà bạn nên uống là khoảng 50 ml đến 100ml. Hơn nữa, uống nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, cực kỳ tốt cho người đang trong chế độ giảm cân.

Mốc uống nước từ 21 - 22 giờ

Trước khi đi ngủ, bạn nên uống từ 50ml - 100ml nước tinh khiết ấm. Điều này sẽ giúp bạn duy trì giấc ngủ ngon hơn, đồng thời, ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện các cục máu đông. Đối với làn da, bổ sung đủ nước sẽ  giúp giảm tình trạng mất nước, hạn chế dấu hiệu da lão hóa sớm. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước vì nó sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc.

Khung thời gian uống nước đẹp da, giữ dáng đã được cập nhật đến bạn. Hy vọng rằng với những lời chia sẻ trên đây, bạn sẽ có được thêm nhiều kiến thức hữu ích mới. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn trề sức sống.

>>>Đọc thêm: Bí quyết uống nước ngày hè, bạn đã biết?