Top đồ uống giúp giảm dầu nhờn da mặt hiệu quả

Da nhiều dầu nhờn khiến chị em đối diện với nguy cơ phát sinh mụn, gây viêm và các vấn đề khác. Bên cạnh việc chăm sóc đúng, bạn cần phải thiết lập chế độ ăn uống phù hợp. Để giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn trong việc sử dụng đồ uống, dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn.

Da mặt nhạy cảm hơn những vùng da khác, đó là điều hầu như ai cũng biết. Tuy nhiên, vì sao da mặt thường đổ dầu nhiều thì khá ít người biết. Da mặt đổ dầu do nhiều nguyên nhân, trong đó có yếu tố di truyền hoặc môi trường, chế độ ăn uống cách chăm sóc. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

Di truyền: Nếu cha mẹ hoặc người thân trong gia đình có làn da dầu, có khả năng cao bạn cũng sẽ có làn da tương tự.

Hormones: Sự thay đổi hormone, đặc biệt là trong tuổi dậy thì, mang thai, hoặc chu kỳ kinh nguyệt, có thể làm tăng sản xuất dầu trên da.

Chế độ ăn uống: Ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, đường, hoặc các sản phẩm từ sữa có thể góp phần làm da tiết dầu nhiều hơn.

Môi trường: Khí hậu nóng ẩm có thể làm tăng sản xuất dầu trên da. Ngược lại, trong thời tiết lạnh, da có thể bị khô và sản xuất nhiều dầu để bù đắp.

Sản phẩm chăm sóc da không phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều dầu hoặc không phù hợp với loại da của bạn có thể làm tình trạng da dầu trở nên tồi tệ hơn.

Rửa mặt quá nhiều: Rửa mặt quá thường xuyên hoặc sử dụng các sản phẩm làm sạch quá mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên của da, khiến da sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp.

Căng thẳng: Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng mức hormone cortisol trong cơ thể, từ đó kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn. Khi da bị thiếu nước, cơ thể có thể phản ứng bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn để giữ ẩm cho da.

Nước chanh tươi

Chanh tươi, cam tươi chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng hút dầu tốt. Hơn nữa, nước chanh còn có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể, cải thiện kết cấu da. Vì vậy, đối với làn da có tình trạng dầu mụn, chuyên khoa da liễu thường rất hay khuyên dùng nước chanh. 

Bạn có thể kết hợp nước chanh với mật ong, uống vào buổi sáng. Tuy nhiên, vì chanh có tính axit cao nên không sử dụng trong thời gian dài hoặc người có tiền sử bệnh dạ dày. Sử dụng đều đặn để thấy rõ sắc tố da được cải thiện, giảm dầu nhờ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, có tác dụng cấp ẩm, làm dịu da hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột còn có công dụng hỗ trợ làm sạch da, thải bỏ độc tố, giúp da trở nên thông thoáng, giảm tích mụn và dầu thừa trên da. Chị em có thể ép dưa chuột lấy nước uống, ăn trực tiếp và kết hợp với việc đắp mặt nạ.

Nước dừa 

Nói về các loại đồ uống giúp giảm dầu nhờn, ta phải kể ngay đến nước dừa. Trong nước có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất rất có lợi cho làn da. Ngoài ra, một số loại dưỡng chất, tinh dầu tự nhiên trong nước dừa còn có tác dụng giúp làn da trở nên mịn màng, săn chắc. Sử dụng nước dừa thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da: giảm mụn thâm, mụn viêm, mụn trứng cá, viêm da…

Nước ép bưởi

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng loại bỏ các đốm nâu trên da, hỗ trợ tăng colllagen. Do đó, sử dụng nước ép bưởi sẽ giúp làn da của chị em luôn thông thoáng,hạn chế tích tụ bã nhờn, bụi bẩn, gây bít tăng lỗ chân lông. Nhờ vậy mà tình trạng mụn cũng được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, bưởi cũng có hàm lượng axit khá cao nên người bị các bệnh dạ dày không nên sử dụng nhiều.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là một trong những loại hoa quả có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Thành phần cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta carotene rất nhiều, có tác dụng tăng sức đề kháng, ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn. Bên cạnh đó, các dưỡng chất khác còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp sản sinh colllagen hiệu quả, tăng độ đàn hồi cho da. Nước ép cà rốt không chỉ giúp giảm ngăn ngừa mụn, giảm bã nhờn mà còn mang lại làn da khỏe khoắn, căng mịn. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt vì nó dễ gây vàng da. Mỗi tuần nên uống khoảng 2 - 3 lần là đủ.

Uống sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho da. Uống sữa chua thường xuyên không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp bạn chống lão hóa, kiểm soát lượng dầu nhờn trên da hiệu quả. Bạn có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây, ăn đỡ ngớn, lại tốt cho sức khỏe. Một số loại trái cây nên sử dụng như dâu tây, việt quất, xoài. Tốt nhất, nên sử dụng sữa chua không đường để giảm lượng đường hấp thụ cho cơ thể.

Tình trạng da dầu nhờn là điều khiến chị em khó chịu. Trên đây là những loại đồ uống ngon, bổ, rẻ mà bạn có thể uống để giảm thiểu ảnh hưởng của dầu nhờn. Chúc chị em luôn mạnh khỏe và sở hữu làn da sạch sẽ, sáng mịn, đều màu.

>>> Đọc thêm: Da sạch mụn, láng mịn như em bé nhờ 5 bài tập yoga đơn giản này