-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
Khám phá Collagen từ nước uống tự nhiên và thức uống làm cho làn da sáng mịn
29/09/2024
Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò đến 70% trong việc duy trì cấu trúc và đàn hồi của da. Khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất collagen tự nhiên giảm dần, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng da không còn săn chắc mịn màng.
Khi được hấp thụ vào cơ thể, collagen giúp tăng cường độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da trở nên căng bóng, sáng mịn hơn. Ngoài ra, collagen còn giúp giữ ẩm cho da, làm mờ nếp nhăn và cải thiện tình trạng da khô ráp. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc bảo vệ da trước tác động của môi trường và tuổi tác.
Tuy nhiên, việc mua các sản phẩm chứa collagen thường có giá thành không hề rẻ, có thể khiến bạn phải bỏ ra kha khá chi phí. Thay vì đầu tư vào những sản phẩm đắt đỏ, sao bạn không thử áp dụng những phương pháp tự nhiên cơ bản như uống đủ nước mỗi ngày? Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, tăng cường tuần hoàn và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Đây là cách đơn giản, tiết kiệm mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để chăm sóc da mà không tốn quá nhiều chi phí.
Nước dừa tươi
Cách làm:
Lấy nước từ 1 quả dừa tươi, đảm bảo dừa còn tươi ngon.
Để tăng hương vị, bạn có thể thêm 1-2 muỗng nước cốt chanh vào.
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, canxi và magie, giúp cấp nước cho da. Chất Axit lauric trong nước dừa có đặc tính kháng viêm làm dịu làn da và cải thiện tình trạng mụn và vitamin C còn hỗ trợ sản xuất collagen.
Nước ép trái cây chứa vitamin C
Cách làm:
Sử dụng máy ép, ép nước từ 2 quả cam, 1 quả chanh và 1 quả kiwi.
Có thể thêm một chút nước lọc để pha loãng nếu cảm thấy quá chua.
Vitamin C trong các loại trái cây này giúp làm sáng da, ngăn ngừa nám và tàn nhang. Ngoài ra chất này còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, cung cấp vitamin sẽ hỗ trợ sản xuất thêm collagen.
Trà hoa cúc
Cách làm:
Đun sôi 250ml nước, sau đó cho 1-2 gói trà hoa cúc vào bạn có thể mua gói trà ở các tiệm tạp hóa theo hộp về sử dụng dần, có thể dùng thay nước giải khát vào mùa hè.
Để trà ngấm khoảng 5-10 phút rồi lọc bỏ túi trà, nếu thích uống ngọt hãy thử thêm mật ong.
Trà hoa cúc chứa flavonoid và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của những vi khuẩn xung quanh. Giúp thư giãn, làm dịu tinh thần, từ đó giảm căng thẳng, điều này cũng có lợi cho làn da. Hỗ trợ sản xuất collagen, giữ cho da luôn khỏe mạnh.
Sinh tố bơ và chuối
Cách làm:
Xay nhuyễn 1 quả bơ chín và 1 quả chuối cùng 200ml sữa hạnh nhân hoặc sữa chua không đường bằng máy xay.
Thêm 1-2 muỗng mật ong nếu thích ngọt.
Bơ chứa chất béo lành mạnh và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm cho da, chống lại lão hóa. Chuối bổ sung kali và vitamin A, giúp cải thiện độ sáng của da. Mỗi loại hoa quả đều có những chất tác dụng riêng trong đó sự kết hợp này giúp làm giảm nếp nhăn và giữ cho da luôn mềm mại.
Nước hạt chia
Cách làm:
Ngâm 1-2 muỗng canh hạt chia trong 200ml nước khoảng 30 phút cho nở.
Có thể thêm nước chanh hoặc nước trái cây tự nhiên để tăng hương vị.
Hạt chia chứa omega-3 và chất xơ, giúp tái tạo tế bào da, cải thiện độ đàn hồi, duy trì độ ẩm cho da, giảm tình trạng khô và bong tróc. Hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch cơ thể, từ đó làm tăng độ sáng của da.
Nước ép cà chua
Cách làm:
Ép 2-3 quả cà chua tươi, có thể thêm một chút muối và tiêu để tăng hương vị.
Uống ngay sau khi ép để giữ lại tất cả các dưỡng chất.
Trong cà chua có chất lycopene đây là một chất chống oxy hóa cực tốt sẽ bảo vệ da của các bạn khỏi tác hại của tia UV. Hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi, làm sáng da và giảm tình trạng da sần sùi.
Nước rau má
Cách làm:
Rửa sạch 100g rau má, xay nhuyễn với 200ml nước tinh khiết và lọc lấy nước. Nếu không thể uống đắng vị nguyên chất bạn hãy thử thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
Rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn tái tạo lại tế bào da, làm sáng và mịn màng. Ngoài ra nó còn có khả năng làm dịu da, giảm viêm và mụn, sản xuất thêm collagen, giúp duy trì độ đàn hồi cho da.
Nước ép dứa và gừng
Cách làm:
Lấy 1/2 quả dứa chín, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Ép nước từ dứa, sau đó thêm 1-2 lát gừng tươi vào và khuấy đều. Có thể cho thêm một chút nước để pha loãng nếu cần.
Dứa chứa bromelain, một enzyme giúp tiêu hóa và chống viêm, giúp da trở nên sáng mịn và đều màu. Gừng có tính kháng viêm và giúp cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp nhiều dưỡng chất cho da. Việc kết hợp giữa hai nguyên liệu này giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm tình trạng lão hóa.
Nước ép củ cải đường
Cách làm:
Rửa sạch rồi gọt vỏ và cắt nhỏ 1 củ cải đường, sau đó ép lấy nước, bạn hãy pha thêm 1-2 muỗng nước chanh để dễ uống hơn.
Củ cải đường chứa nhiều vitamin A và C, rất tốt cho việc làm sáng da và cải thiện tình trạng da xỉn màu. Chất chống oxy hóa trong củ cải đường giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen, giữ cho da luôn săn chắc. Uống nước ép củ cải đường cũng giúp thanh lọc cơ thể, từ đó làm cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
Nước gạo lứt
Cách làm:
Ngâm 1/2 chén gạo lứt trong nước khoảng 4-5 giờ, sau đó rửa sạch rồi cho lên nồi nấu gạo lứt với 2 chén nước cho đến khi chín mềm, sau đó lọc lấy nước, bạn cho thêm ít muối với tiêu để có vị nếu không thích uống nguyên chất.
Nước gạo lứt chứa nhiều vitamin B và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng làn da và cải thiện độ ẩm. Gạo lứt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Uống nước gạo lứt thường xuyên có thể hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da trở nên khỏe mạnh và sáng mịn.
Trên đây là top 10 những thức uống chứa chất collagen hỗ trợ làn da của bạn, ngoài ra những thức uống này còn có thể sản xuất collagen. Hy vọng có giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn cho việc chăm sóc da một cách tự nhiên và tích kiệm nhất.
>>> Đọc thêm: Bí quyết để làn da căng mịn như em bé nhờ 5 loại nước uống này