Tăng cường hệ miễn dịch nhờ uống nước đúng cách, áp dụng ngay.

12/08/2020
Tăng cường hệ miễn dịch nhờ uống nước đúng cách, áp dụng ngay.

Ngày nay có quá nhiều những căn bệnh truyền nhiễm đang lăm le đe dọa sức khỏe của con người. Bên cạnh đó những vấn đề như ô nhiễm môi trường, biến đổi khí hậu,...cũng là những nhân tố nguy hiểm góp phần tác động làm suy yếu hệ miễn dịch của chúng ta, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại xâm nhập và gây bệnh cho con người. Chúng ta nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để giúp cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Giữa các lần uống nước nên cách nhau 1 tiếng đồng hồ, mỗi lần chỉ nên uống từ 250ml. Nên uống nước ấm nhiều hơn vì nó làm tăng lưu thông máu, và bảo vệ các cơ quan nội tạng, giúp nâng cao hệ miễn dịch.

Uống nước đúng cách

Vai trò của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch sẽ bảo vệ con người bằng cách tạo ra một rào cản ngăn chặn mầm bệnh hoặc vi khuẩn lạ xâm nhập vào cơ thể. Nó sẽ làm mọi cách để tìm ra và loại bỏ vi khuẩn trước khi chúng bắt đầu phân chia. Ngoài ra hệ miễn dịch còn có thể nhận ra hàng triệu vi khuẩn khác nhau và sẽ phát huy toàn bộ chức năng cần thiết để loại bỏ hầu hết những yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch khỏe mạnh đánh bật tất cả những vi khuẩn gây bệnh

Tại sao uống nước giúp nâng cao hệ miễn dịch?

Nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn chặn các độc tố tích tụ, gây tác động không tốt đến hệ thống miễn dịch. Ngoài ra nước có vai trò vận chuyển oxy đến các tế bào, từ đó giúp các hoạt động sống trong cơ thể được ổn định. Uống nước thường xuyên giúp tăng sản xuất bạch huyết, từ đó tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể.

Bạch cầuBạch cầu giúp hệ miễn dịch chống lại các vi khuẩn gây bệnh

Nên uống nước thế nào để tăng cường hệ miễn dịch?

Uống đủ nước mỗi ngày

Bạn nên uống từ 2-3 lít nước hàng ngày, hoặc bạn có thể sử dụng công cụ tính lượng nước tự động của The Water MAN để giúp bạn biết chính xác lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày.

Nước có vai trò vận chuyển oxy đến các tế bào, giúp cho hoạt động sống trong cơ thể được ổn định, ngăn chặn các độc tố tích tụ, có tác động tiêu cực lên hệ thống miễn dịch. Vì thế, uống nước thường xuyên là cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể tốt nhất. 

uống nướcThường xuyên uống nước giúp da hồng hào, tinh thần tỉnh táo

Uống đủ lượng nước sẽ giúp tạo ra độ ẩm cho mắt và miệng, là nơi mà các yếu tố gây hại dễ dàng xâm nhập và tấn công hệ miễn dịch của chúng ta.

Uống nước ấm

Uống nước ở nhiệt độ bình thường đã tốt, nhưng nếu bạn có thể uống nước ấm khoảng 50-60 độ C thì sẽ tốt hơn nhiều. Nước ấm có tác dụng giúp cải thiện lưu thông máu, bảo vệ các cơ quan trong cơ thể tốt hơn, giảm căng thẳng và hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa, giúp ngăn ngừa các phản ứng viêm, nhiễm trùng, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nước ấmUống nước ấm giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Một số thức uống tốt cho hệ miễn dịch

Dưới đây là một số loại nước giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nước kiềm ion Life chai 1.25LNước kiềm i-on Life

Ngoài những khoáng chất thiết yếu như natri, kali, canxi, magie,...nước i-on Life còn chứa hàm lượng hydro hoạt tính phong phú, có khả năng chống oxy hóa cao. Giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể đặt mua nước i-on Life tại The Water MAN, sản phẩm chính hãng, chất lượng tuyệt vời, giao hàng tận nơi.

Nước ép cà rốtNước cà rốt

Cà rốt cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như biotin, vitamin K (phylloquinone), kali, vitamin B6, Vitamin A. Đây là những chất có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, liên quan đến việc cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nước bưởiNước bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê, và chất xơ. Vitamin C có trong bưởi sẽ giúp bạn duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ sức khỏe cho cơ thể.

Nước ép dưa hấuDưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin C, vitamin A, vitamin B5 và kali. Vitamin C chiếm tỷ lệ lớn trong dưa hấu, là một chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe làn da và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.

Nước gừngNước gừng

Gừng chứa các chất chống oxy hóa như axit pantothenic, beta-carotene, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra gừng còn chứa nhiều vitamin B, C, và các khoáng chất thiết yếu như natri, kali, sắt, kẽm,...giúp cơ thể tăng cường miễn dịch chống lại nhiều bệnh khác nhau.

Nước nghệNước nghệ

Nghệ cung cấp nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể như Vitamin C, Vitamin E , Vitamin K, và một số khoáng chất như kali, canxi, sắt, magie,... đồng thời nghệ cũng giàu các hoạt chất chống oxy hóa và kháng viêm mạnh. Giúp ngăn chặn các vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào cơ thể, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm.

Nước Củ CảiNước củ cải

Củ cải đỏ giàu vitamin và các chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene, kali, magie,...giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm, nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Những thói quen giúp tăng cường hệ miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch một cách tốt nhất, cần phải kết hợp nhiều yếu tố khác nhau. Hãy tạo cho mình những thói quen lành mạnh như:

chạy bộ

Thường xuyên tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe

Thiền yoga

Thiền, yoga giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

giấc ngủNgủ đủ giấc giúp nâng cao hệ miễn dịch

Ăn sữa chuaĂn những thực phẩm có chứa lợi khuẩn như sữa chua

Lời nhắn nhủ của The Water MAN

Hãy tạo cho mình thói quen uống nước thường xuyên để mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường chức năng của hệ miễn dịch luôn ở mức tốt nhất, chống lại các vi khuẩn gây bệnh luôn ẩn nấp xung quanh chúng ta.

Thông qua bài viết này The Water MAN hy vọng sẽ giúp cho các bạn biết cách tăng cường cũng như bảo vệ hệ miễn dịch của mình luôn trong tình trạng tốt nhất. Hãy chia sẻ bài viết này đến cho bạn bè và người thân cùng đọc nhé!

>> Muốn giảm stress, quý ông cần uống nước đúng cách

Viết bình luận của bạn:

Tại sao chọn The Water MAN?

Chuỗi giao nước tận nơi số 1 TPHCM, với hơn 15 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ 100 nhân viên, 10 xe tải và hơn 50 xe máy giao hàng.

ĐÚNG GIỜ
ĐÚNG GIỜ
Luôn đúng hẹn, giao trong 2 tiếng.
ĐÚNG GIỜ
ĐẠT CHẤT LƯỢNG
Nhãn hiệu tin cậy, an tâm tận tay.
ĐÚNG GIỜ
ĐƯỢC TIỆN LỢI
Dễ dàng mua hàng, đặt hàng thuận tiện.
ĐÚNG GIỜ
ĐỒNG HÀNH
Khách hàng hài lòng, đồng hành dài lâu.