Viêm họng thì không nên uống nước lạnh: lời đồn và sự thật

Xin chào mọi người, lại là The Water MAn nữa đây. Chuyện là chị bạn tôi có con bị viêm họng nặng, bác sĩ bảo phải kiêng cử đồ uống lạnh. Chị cũng vâng vâng dạ dạ nhưng nhất mực không nghe, cứ cho con uống thoải mái, còn bảo viêm họng là do virus, liên can thế nào tới đồ lạnh. 

Tôi không khuyên chị ấy mà dành sức viết bài này cho mọi người. Mong chị ấy cũng sẽ đọc được và hiểu mình đang làm đúng hay sai.

Viêm họng là gì?

Viêm họng hay sưng yết hầu là tình trạng niêm mạc họng và hầu bị viêm, phần lớn các trường hợp viêm họng hiện nay là do virus, số còn lại là do nấm, vi khuẩn, hóa chất, chất gây ô nhiễm. Viêm họng sẽ khiến cổ họng bị đau và rát khi nuốt, làm người bệnh rất khó chịu và khổ sở. Thông thường thì bệnh sẽ tự hết sau một tuần mà không để lại di chứng hay tổn thương về sau.

Viêm họng khiến người bệnh khó chịu và rất khổ sở

Một số triệu chứng thông thường của viêm họng:

♦ Đau họng

♦ Sốt

♦ Nhức đầu

♦ Đau khớp và đau cơ

♦ Phát ban da

♦ Sưng hạch bạch huyết ở cổ

Phát ban da là triệu chứng phổ biến của viêm họng

Uống nước lạnh khi viêm họng: Tranh cãi và sự thật

Có một số người bị viêm họng là sợ uống nước lạnh, nhưng một số khác thì cho rằng vì viêm họng là do virus nên uống nước lạnh chẳng thể làm cho tình hình tồi tệ hơn. Nếu chịu khó tìm trên các trang mạng thì bạn sẽ thấy có nhiều bài báo ủng hộ uống nước lạnh, một số khác lại phản đối. Vậy đâu mới là chân lý? 

Nước lạnh, uống hay không uống?

Thật ra về bản chất, nước lạnh không cung cấp virus nên nó không làm bệnh nặng thêm. Hơn nữa, nước lạnh còn là vị cứu tinh của những cơn viêm. Các bạn còn nhớ ngày bé mỗi khi bị bong gân ở chân hoặc tay, ba mẹ đều lấy nước đá chườm vào không? Cơn viêm cũng tương tự như thế, là do máu đổ dồn về những phía ấy khiến nó nóng lên, mạch máu nở ra và làm ta đau đớn. Nước lạnh sẽ làm mạch máu co lại, máu chảy đến chỗ sưng viêm sẽ bị chặn, từ đó xoa dịu cơn đau.

Nước lạnh làm mạch máu co lại, giảm sưng tấy

Nhưng nếu muốn tôi nói có nên uống nước lạnh không, câu trả lời sẽ là không.

Tại sao bị viêm họng không nên uống nước lạnh?

Nước lạnh làm tổn thương niêm mạc hầu

Khi bạn bị viêm họng thì niêm mạc họng đang bị sưng đỏ, rất nhạy cảm. Vòm họng và khoang miệng rất yếu nên cực kỳ dễ bị tổn thương bởi các tác nhân kích thích bên ngoài. Vậy nên nếu ăn uống các đồ chua, cay, nóng, lạnh thì vòm họng có nguy cơ bị tổn thương nặng và cơn viêm họng còn lâu mới chấm dứt.

Nước lạnh chứa nhiều vi khuẩn

Hầu hết các quán nước ngọt, trà đá đều sử dụng đá lạnh của các cơ sở sản xuất nhỏ lẻ, không đảm bảo đúng quy trình lọc nước nên nước đá còn chứa vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh. Khi làm đông để sản xuất nước đá, các vi khuẩn chỉ bị kìm hãm và chúng sẽ sinh sôi trở lại khi đá được hòa tan trong các ly nước giải khát của người uống. Uống nước đá đồng nghĩa bạn đang “mở đường” cho virus chạy thẳng vào cổ họng đang bị tổn thương.

Không thể tin tưởng nổi nước đá vỉa hè

Nước lạnh làm suy giảm đề kháng

Khi đưa nước lạnh vào trong cơ thể, cơ thể sẽ tự động điều tiết nhiệt độ của chúng về mức ổn định là 37 độ C. Quá trình điều tiết này sẽ hao tốn năng lượng khiến sức đề kháng yếu hơn. Đây cũng là lý do mà người bị viêm họng không nên dùng đồ quá nóng hoặc quá lạnh.

Nước lạnh khiến "lá chắn" đề kháng yếu dần theo thời gian

Uống nước đúng cách khi viêm họng

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước lọc sẽ làm loãng đờm, ấm cổ họng, làm giảm cơn đau và cơ thể sẽ cảm thấy khoan khoái hơn. Bạn nên uống nước lọc đều đặn mỗi ngày, không nên đợi khát mới uống. Lưu ý là bạn chỉ cần uống vừa đủ chứ không cần uống quá nhiều, tránh bắt thận làm việc nặng nhọc.

Uống nước đầy đủ là nhanh gọn nhất

Cách tính lượng nước hằng ngày cho cơ thể:

Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)

* 1 lbs = 0.5 kg

* 1 oz = 0.03 lít

Uống nước ấm

Uổng nước ở nhiệt độ thường đã là ổn, nhưng nếu bạn có thể uống nước ấm từ 50 đến 70 độc C thì thật quá tốt. Nước ấm sẽ thúc đẩy tiết nước bọt nhiều hơn để làm dịu cơn đau, đồng thời tăng hiệu quả của thuộc giảm đau. Ngoài ra, uống nước ấm sẽ làm loãng dịch nhầy nên không sẽ hạn chế tình trạng nghẹt mũi thường xuyên khi viêm họng.

Tăng cường uống nước ấm để mau hết bệnh

>>> Đọc thêm: Phương pháp uống nước đúng cách cho từng đối tượng (Phần 9)

Một số thức uống khác

Dưới đây là "bảng vàng" các thức uống tốt cho người bị viêm họng

Nước lọc

Nước chanh

Nước cà rốt

Trà xanh

Nước gừng

Nước lá tía tô

Lời nhắn nhủ của The Water MAN

Hy vọng qua bài viết này, mọi người cũng như chị bạn của tôi sẽ hiểu rằng nước lạnh là một tác nhân khá nguy hiểm mà người bị viêm họng phải cảnh giác. Nếu có ai còn đang hiểu lầm điều này, hãy chia sẻ bài viết này tới họ hộ tôi nhé!

>> Giữa "siêu bão thế kỷ" Corona, bạn cần biết cách uống nước đúng