Vì sao mùa hè chúng ta vẫn nên uống nước ấm?

Uống nước lạnh vào mùa hè mang lại cảm giác thoải mái, tỉnh táo. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên chúng ta uống nước ấm trong thời điểm này. Mất chưa tới 3 phút cho bài viết này bạn sẽ có câu trả lời cho riêng mình.

Tạo sao bạn nên uống nước mùa hè?

Mùa nóng hay lạnh thì việc uống đồ lạnh cũng bắt buộc cơ thể tập trung xử lý. Quá trình này sẽ khiến việc hỗ thu dinh dưỡng của cơ thể chậm lại. Nước uống lạnh có thể làm co các mạch máu, cản trở quá trình hydrat hóa. Hệ miễn dịch của chúng ta có xu hướng giảm nếu thường xuyên uống nước quá lạnh. 

Ngược lại, nước ấm cực kì tốt cho thận, da và các bộ phận khác trên cơ thể. Bạn nên biết răng, những người có hệ tiêu hóa yếu thì nước ấm chính là sự chọn lựa hoàn hảo. Điều này không quá khó hiểu, nước ấm kích thích hệ tiêu hóa, nhu động ruột hoạt động tốt hơn. 

Nước ấm thường có nhiệt độ rơi vào khoảng 48-60 độ C. Buổi sáng là thời điểm hoàn hảo nhất cho việc uống nước ấm. Thử duy trì thói quen này đi, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực từ cơ thể. 

5 công dụng của nước ấm

Ngăn ngừa lão hóa

Các tế bào cơ thể bị tổn thương được nước ấm làm lành. Đó là cơ thế tự nhiên. Nhất là thói quen ngồi trong phòng điều hòa nhiều giờ liên khiến làn da khô sạm, mất tính đàn hồi. Nước ấm sẽ giúp đào thải độc tố, tái tạo tính đàn hơi cho cơ thể của bạn. 

Mặt khác, những vấn đề về đường ruột không cho phép bạn hấp thụ tất cả vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm, nhưng khi uống nước ấm, điều này sẽ được cải thiện khá nhiều và đem lại làn da đầy sức sống cho bạn.

Giải độc cơ thể

Hàng ngày, thông qua quá trình ăn uống trao đổi chất sinh hoạt hàng ngày, cơ thể bạn sẽ tích tụ một lượng các loại chất độc nhất định là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá viêm da vàng da và rất nhiều căn bệnh khác nhau trong đó có những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là ung thư.

Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi do đó nó giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách nhất. Để có kết quả tối ưu trong việc giải độc cơ thể bằng nước ấm, hãy thêm một lát chanh tươi vào cốc trước khi uống nhé.

Duy trì sức sống cho làn da 

Trong những ngày thời tiết oi bức gây ra tình trạng da khô ráp, nứt nẻ, việc bổ sung nước ấm lại càng cần thiết. Nước sẽ ngấm đều trên tế bào da của bạn để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Điều này tốt hơn tất cả các loại kem dưỡng ẩm bạn sử dụng, kể cả chúng có đắt tiền đến đâu. Những loại kem dưỡng ẩm không bao giờ giữ cho làn da của bạn đạt trạng thái tốt nhất nếu như bạn không uống đủ nước bù vào.

Tăng tuần hoàn máu

Không những giúp thúc đẩy tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, việc uống nước ấm giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu hiệu quả, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, các khối cơ bắp cũng sẽ được thư giãn, nới lỏng, loại bỏ những khu vực máu lưu thông kém và giữ cho hệ thống thần kinh luôn khỏe mạnh bằng cách phá hủy các chất béo tích tụ xung quanh.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng chất béo có trong thực phẩm vừa tiêu thụ, vô hình chung tích tụ lớp mỡ thừa trong cơ thể, trong đường ruột, có thể dẫn đến ung thư đường ruột nếu lạm dụng nước lạnh quá mức.

Tuy nhiên, nếu chúng ta thay thế cốc nước lạnh bằng 1 ly nước ấm, bạn sẽ tránh được vấn đề này, có lợi cho tiêu hóa, nhưng bạn nên uống sau bữa ăn để bộ phận tiêu hóa hoàn thành công việc.

Uống nước ấm đúng cách trong mùa hè?

Thứ nhất, Bạn tuyệt đối không uống nước quá nóng, mốc an toàn cụ thể là 48-60 độ C, nước quá nóng giúp bỏng mô thực quản, làm hỏng các gai vị giác dưới lưỡi. Điều này thực sự nguy hiểm và bạn nên hết sức cẩn trọng.

Thứ hai, Tập thói quen uống nước ấm vào mỗi buổi sáng, thêm vài lát chanh và mật ong để cơ thể đầy sức sống trở lại.

Thứ ba, Uống nước ấm trước khi đi ngủ đặc biệt nếu ngủ trong phòng điều hòa sẽ giúp bạn cải thiện độ ẩm, tránh bị khô da hoặc mệt mỏi sau khi thức dậy.

Kết luận

Tới đây chắc chắn bạn đã biết lý do vì sao nên uống nước ấm vào mùa hè đúng không nào. Hiểu rõ rồi thì chúng ta cùng nhau xây dựng và duy trì thói quen có lợi này thôi. Kết quả từ thói quen này sẽ không làm bạn thất vọng đâu nhé.

>>> Đọc thêm: Tác dụng bất ngờ của việc uống nước ấm