Chống Lão Hóa, Lưu Giữ Nét Thanh Xuân Nhờ Uống Đủ Nước

28/09/2020
Chống Lão Hóa, Lưu Giữ Nét Thanh Xuân Nhờ Uống Đủ Nước

Nước giữ vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống hàng ngày của cơ thể con người. Một số lợi ích của nước có thể kể đến là thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giảm táo bón...Ngoài ra, nước còn một chức năng đặc biệt mà mọi người, đặc biệt là phụ nữ luôn quan tâm chính là chống lão hóa.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm thức uống, thực phẩm chức năng và mỹ phẩm được sản xuất với tác dụng chống lão hóa. Tuy nhiên giá thành của những sản phẩm này khá cao mà hiệu quả cũng chưa thể chắc chắn. Đặc biệt đối với những người có thu nhập không cao sẽ rất khó khăn trong việc tiếp cận những sản phẩm này. 

Vậy thì tại sao bạn không áp dụng chính nguồn nước mà bạn uống vào mỗi ngày như một phương pháp chống lão hóa hiệu quả? Có lẽ cuộc sống hiện đại đã làm cho chúng ta vô tình quên mất công dụng tuyệt vời này của nước uống.

Sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về hiện tượng lão hóa và vì sao nước uống có thể giúp bạn chống lão hóa nhé.

Lão hóa là gì?

Lão hóa là quá trình trưởng thành và già đi của sinh vật, liên quan đến tình trạng hạn chế khả năng phân chia của các tế bào phân lập. Một số biểu hiện dễ nhận biết của sự lão hóa ở con người là tình trạng da khô, chảy xệ, hình thành nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang, rụng tóc, ngực chảy xệ, hình dáng mũi xấu đi...

Các dấu hiệu lão hóa da

Các nguyên nhân gây lão hóa

Hiện tượng lão hóa xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khách quan (không thể điều chỉnh được) và chủ quan (có thể tác động điều chỉnh được).

Nguyên nhân khách quan:

Yếu tố di truyền (Gen) là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng lão hóa sớm hay muộn. Đó là vì sao ở cùng một độ tuổi mà có người thì trông trẻ hơn, nhưng có người lại trông già hơn rất nhiều.  

Ngoài ra, vấn đề tuổi tác cũng là nguyên nhân mà chúng ta không thể can thiệp được. Khi càng lớn tuổi, những chuyển biến già đi của toàn bộ cơ thể là điều không thể tránh khỏi.

Yếu tố gen và tuổi tác sẽ tác động trực tiếp đến sự thay đổi của các nội tiết tố (Hormone) trong cơ thể, dẫn đến những biểu hiện của sự lão hóa. Tuy nhiên, tin vui là những nội tiết tố này cũng chịu sự tác động bởi những yếu tố chủ quan khác. Dựa vào đó, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp để làm chậm lại quá trình lão hóa.

Các nguyên nhân gây lão hóa

Nguyên nhân chủ quan:

Các nguyên nhân chủ quan đa phần đến từ thói quen sinh hoạt hàng ngày và điều kiện môi trường sống, cụ thể như:

Tập thể dục: Tập thể dục giúp lưu thông toàn hoàn máu, gia tăng sức đề kháng và sự dẻo dai của cơ thể để phòng chống bệnh tật.

Căng thẳng lo âu: Càng lo lắng, căng thẳng thì càng ảnh hưởng xấu đến các nội tiết tố, cũng như hình thành các nếp gấp trên da mặt, gây lão hóa nhanh hơn.

Chất lượng giấc ngủ: Ngủ đủ giấc và khoa học khiến cho cơ thể được phục hồi năng lượng, giải tỏa căng thẳng, sản sinh các nội tiết tố có tác dụng chống lão hóa. Ngủ không đủ giấc dẫn đến biến chuyển các hormon, tăng lượng cortisol, mất cân bằng oxy hóa dẫn đến sự già nua nhanh hơn.

Ô nhiễm môi trường: Chứng xơ cứng động mạch sẽ hình thành khi cơ thể tích tụ nhiều cholesterol do khói bụi ô nhiễm, dẫn đến lão hóa nhanh.

Thuốc lá, bia rượu: Khói thuốc lá làm phá hủy vitamin C - thành phần quan trọng trong giữ độ ẩm cho da, dẫn đến khô da và hình thành các vết nhăn ở da.

Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn quá nhiều đồ chiên rán, uống đồ ngọt hoặc uống quá ít nước sẽ dẫn đến tích tụ cholesterol, gây nổi mụn, lão hóa nhanh.

Vai trò của nước trong chống lão hóa

Khi nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể, nước đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động sống và vận hành các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, đối với việc chống lão hóa, nước góp phần giữ cho các mô trong cơ thể đủ độ ẩm, tăng cường lưu thông máu dễ dàng giúp da hồng hào.

Vai trò của nước

Theo tiến sĩ Richard Besser (Tổng biên tập y tế và sức khỏe của tạp chí ABC News), khi bạn bị thiếu nước hay mất nước, cơ thể bạn sẽ tự động rút nước từ các mô, cơ, và da để duy trì nồng độ trong máu. Điều này làm cho mắt của bạn bị trũng xuống, da khô hơn, độ đàn hồi giảm và do đó bạn sẽ trông già hơn rất nhiều.

Đối với làn da, độ ẩm là yếu tố then chốt giúp duy trì sự đàn hồi, tránh hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và thâm sạm. Do đó, thay vì cấp nước cho da bằng những mỹ phẩm đắt tiền thì cơ bản là hãy uống nước đầy đủ bạn nhé.

Tác dụng chống lão hóa của các loại nước uống

1. Nước tinh khiết

Nước uống cơ bản đã có tác dụng rất hữu ích trong việc chống lão hóa, thế nhưng nếu nguồn nước vẫn còn lưu lại các vi sinh vật có hại, tạp chất và kim loại nặng sẽ không tốt cho sức khỏe. Đối với một nguồn nước không sạch, dù bạn đã đun sôi đến 100oC để diệt khuẩn vẫn không thể loại bỏ các kim loại nặng hay tạp chất trong đó. Điều này sẽ gây hại đến nội tạng, ảnh hưởng thần kinh, cơ bắp yếu dần…

Do đó, một nguồn nước sạch và tinh khiết mới có thể thực sự phát huy được những ích lợi của nước, trong đó có chống lão hóa. Vì thế các sản phẩm nước tinh khiết đóng chai thực sự là một giải pháp hữu hiệu để ngăn ngừa sự lão hóa.

2. Nước khoáng

Trong nước khoáng có những chất khoáng thiết yếu cho cơ thể. Các khoáng chất này tham gia vào việc vận hành các hoạt động sống của cơ thể như cân bằng chất lỏng, dẫn truyền tín hiệu đến thần kinh, hỗ trợ co bóp cơ, chống bệnh tim mạch…

Đặc biệt, Canxi là khoáng chất giúp hình thành xương. Việc nạp một lượng Canxi nhỏ hằng ngày sẽ giúp củng cố hệ xương và răng, giúp tránh tình trạng loãng xương - một hiện tượng thường gặp khi cơ thể bị lão hóa.

Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy rằng nước khoáng có ga có khả năng làm giảm đáng kể nồng độ triglyceride và cholesterol xấu LDL, và tăng mức cholesterol tốt HDL, từ đó hạn chế chứng xơ cứng động mạch và góp phần chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Nước uống góp phần lớn trong việc chống lão hóa

3. Nước uống ion kiềm

Nước uống ion kiềm là nước chứa nhiều ion OH-, có tính khử mạnh giúp trung hòa khả năng oxy hóa của các gốc tự do, giúp chống oxy hóa hiệu quả (Theo nghiên cứu của TS. Hayashi Hidemitsu, Viện trưởng viện nước Nhật Bản). Từ đó, quá trình lão hóa của cơ thể bị kìm hãm đáng kể.

Ngoài ra, nước Ion kiềm còn giúp lưu thông máu tốt hơn cả nước uống thông thường bởi sở hữu những phân tử nước nhỏ hơn. Qua đó, các vitamin và khoáng chất sẽ dễ dàng được vận chuyển đi khắp cơ thể, thúc đẩy gia tăng hiệu quả giải độc và thanh lọc cơ thể.

Hơn nữa, nước ion kiềm còn có công dụng ngăn ngừa mụn nhọt trên da bởi tính kiềm có khả năng trung hòa acid uric dư thừa - nguyên nhân gây mụn.

Các thức uống giúp chống lão hóa khác

Ngoài việc uống nước tinh khiết, nước khoáng hoặc nước ion kiềm để chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Bạn có thể kết hợp 3 loại nước này với những thực phẩm thiên nhiên giàu Vitamin để gia tăng khả năng chống lão hóa. 

Dưới đây là một số thức uống nước lý tưởng giúp chống lại quá trình lão hóa.

1. Nước chanh tươi

Nước chanh tươi giúp cung cấp vitamin C, một loại vitamin quan trọng tham gia trực tiếp vào quá trình chống lão hóa, giúp sáng da, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nước chanh

Bạn chỉ cần pha nước cốt chanh chung với nước uống, thêm một chút đường để cân bằng độ chua là sẽ có được một thực phẩm chống lão hóa hữu hiệu.

2. Nước trà xanh

Trà xanh giúp chống lại quá trình oxy hóa nên là một thực phẩm lý tưởng để chống lại lão hóa. Chất catechin có trong trà xanh giúp chống tia UV - một trong những tác nhân chính gây lão hóa da. Ngoài ra, trà xanh cũng chứa chất polyphenol có tác dụng giảm viêm và chống lại các gốc tự do.

Nước trà xanh

Để pha nước trà xanh, bạn chỉ cần nấu sôi nước uống, thả một vài lá trà tươi hoặc khô vào ấm nước nóng là sẽ có ngay một bình trà vừa thơm vừa tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

3. Nước trái cây thiên nhiên

Nước trái cây

Một số nước từ trái cây thiên nhiên cũng có tác dụng chống lão hóa rất tốt như nước ép trái cây, nước dừa, sữa đậu nành…

Lời nhắn nhủ của The Water Man

Uống nước đúng cách sẽ giúp bạn chống lại các tình trạng lão hóa của cơ thể, đặc biệt là da, qua đó giúp lưu giữ nét thanh xuân theo năm tháng. Vì thế, bạn cần tạo cho mình thói quen uống nước khoa học với những sản phẩm nước uống chất lượng.

Hãy chia sẻ bài viết này với người thân, bạn bè để chúng ta cùng nhau chung tay bảo vệ sức khỏe cộng đồng bạn nhé.

Viết bình luận của bạn:

Tại sao chọn The Water MAN?

Chuỗi giao nước tận nơi số 1 TPHCM, với hơn 15 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ 100 nhân viên, 10 xe tải và hơn 50 xe máy giao hàng.

ĐÚNG GIỜ
ĐÚNG GIỜ
Luôn đúng hẹn, giao trong 2 tiếng.
ĐÚNG GIỜ
ĐẠT CHẤT LƯỢNG
Nhãn hiệu tin cậy, an tâm tận tay.
ĐÚNG GIỜ
ĐƯỢC TIỆN LỢI
Dễ dàng mua hàng, đặt hàng thuận tiện.
ĐÚNG GIỜ
ĐỒNG HÀNH
Khách hàng hài lòng, đồng hành dài lâu.