Top thức uống tăng cường dịch trong mùa dịch

Nâng cao đề kháng cho bản thân là cách phòng dịch hiệu quả cho bản thân và cộng đồng. Vậy uống gì giúp cơ thể tăng miễn dịch vào mùa dịch. Hãy cùng The Water MAN khám phá nha.

Nước

Vai trò của nước là không thể thay thế đối với cơ thể chúng ta. Vào những ngày nắng gắt, việc mất nước làm cho các dịch tiết của hệ hô hấp khô, đặc lại tạo thành đàm. Lượng đàm ứ đọng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Vì vậy, chúng ta cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất 2,5 lít đối với người trưởng thành đều đặn trong ngày. Không nên uống nước quá lạnh bởi có thể gây viêm họng. Do đó, đừng quên uống đủ nước trong những ngày nắng nóng này, để bảo vệ hệ hô hấp cũng như bảo vệ sức sống của cả cơ thể. Nước tinh khiết, nước khoáng đặc biệt là nước kiềm trở thành xu thế chọn lựa của nhiều người trong mùa dịch.

Sữa chua

Sữa chua luôn là thức uống được lựa chọn hàng đầu. Sữa chua giàu canxi, kali, photpho, giúp tăng cường các chức năng của phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Bạn có thể sử dụng sữa chua phối hợp cùng các loại trái cây để làm phong phú các loại thức uống. Sữa chua ít lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng được khuyên có tác dụng tối ưu nhất.

Trà xanh

Trà xanh đã được chứng minh là chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol. Do đó việc uống trà xanh thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư phổi và đái tháo đường typ 2. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng trà xanh ít nhất 2 lần 1 ngày còn giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, giảm các triệu chứng hen suyễn. Ngoài ra trà xanh cũng là một nguồn caffeine, giúp cho đường thở thư giãn. Uống lá trà xanh tươi hay trà túi lọc đều có các công dụng này.

Cà phê

Ngoài việc thúc đẩy mức năng lượng của cơ thể, một cốc cà phê buổi sáng có thể giúp bảo vệ phổi của chúng ta, bởi cà phê có chứa caffeine và chất chống oxy hóa có lợi cho phổi.

Nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê giúp cải thiện chức năng phổi và chống lại các bệnh đường hô hấp. Chẳng hạn như caffeine hoạt động như một chất giãn mạch, qua đó giảm triệu chứng ở những người bị hen suyễn, ít nhất là trong 1 thời gian ngắn.

Cà chua

Cà chua và các sản phẩm từ nó là một trong những nguồn thực phẩm giàu lycopene, đó là một chất chống oxy hóa có tên carotenoid, có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe của phổi. Sử dụng các sản phẩm từ cà chua đã được chứng minh là làm giảm viêm đường hô hấp ở những người bị hen suyễn và cải thiện chức năng phổi ở những người mắc COPD. Do đó, 1 ly sinh tố cà chua không chỉ giải quyết cơn nóng, đẹp da mà còn đem lại hiệu quả bất ngờ cho hệ hô hấp của bạn.

Sinh tố dưa hấu và bạc hà

Sử dụng một vài lát dưa hấu và một ít bạc hà để thu được lượng lycopene giúp tăng cường miễn dịch. Bạc hà có chứa tinh dầu giúp giảm nghẹt mũi đồng thời thức uống này cũng làm mát cơ thể của bạn. Một thức uống thú vị mùa hè giúp tăng thêm khả năng miễn dịch của cơ thể.

Ngoài ra sử dụng sữa mẹ cũng là 1 loại thần dược giúp bảo vệ bé trước sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh. Bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời giúp hệ miễn dịch của trẻ được hoàn thiện hơn tất cả, nhờ đó mà các cơ quan phát triển toàn diện hơn. Do đó sữa mẹ là thức uống không thể thiếu cho trẻ dưới 6 tháng tuổi để nâng cao sức đề kháng mọi bệnh tật nói chung và bệnh hô hấp nói riêng.

Kết luận

Các loại thức uống trên vừa có thể giải nhiệt, vừa đem lại 1 hệ miễn dịch tuyệt vời cho hệ hô hấp và cả cơ thể bạn. Còn do dự gì nữa khi cùng gia đình và bạn bè thưởng thức những đồ uống trên. Hy vọng lời khuyên của The Water MAN sẽ giúp các bạn có một mùa hè an toàn và sức khỏe.

>>> Đọc thêm: Bí quyết chữa bách bệnh nhờ uống nước đúng cách