Hậu quả khủng khiếp từ việc trẻ uống nhiều nước ngọt có ga, bố mẹ chú ý gấp!

Nước ngọt nhất là nước ngọt có ga trở thành thức uống được trẻ em yêu thích, thậm chí là “nghiện”. Nếu uống thường xuyên, uống liên tục với lượng lớn mỗi ngày, chúng sẽ gây ra những tác hại đặc biệt nghiêm trọng đối với sức khỏe con bạn. Chính vì thế, đừng “Vì tụi nhỏ thích” mà ông bà hay bố mẹ “chiều” con trẻ bằng thức uống này.

Nước ngọt có ga là gì?

Wikipedia định nghĩa, nước ngọt có ga là một loại thức uống thường chứa carbon đioxide bão hòa, chất làm ngọt và thường có thêm hương liệu. Chất làm ngọt có thể là đường, siro bắp high-fructose, nước ép trái cây, chất làm ngọt thay thế thường thấy trong các loại không đường hoặc kết hợp các loại trên. Nước có gas là loại nước đã được truyền khí carbon dioxide dưới áp lực. 

Theo các chuyên gia, nước ngọt có gas chứa các acid như malic, tartaric, citric, phosphoric, chất đường và nhiều thành phần khác. Chúng là những tác nhân hủy hoại men răng, tác động không tốt đến dạ dày của trẻ. Hiện nay, nhiều loại nước ngọt có gas chứa phosphoric, khi hấp thụ nhiều, cơ thể bé suy giảm chất vôi trong xương, lâu ngày sẽ gây loãng xương và nhiều mối đe dọa khác.

Trẻ em uống nước ngọt có tốt không

The Water MAN khẳng định, trẻ em uống nhiều nước ngọt có ga không tốt chút nào. Thậm chí, với lượng lớn được nạp vào cơ thể bé liên tục, hậu quả của nước ngọt có gas có thể trở nên vô cùng nghiêm trọng.

Giảm dinh dưỡng cho cơ thể

Nước ngọt có ga hầu như không chứa dinh dưỡng. Việc bé uống nhiều nước ngọt đóng chai và lon vô tình tạo cảm giác lười uống sữa và những loại ngũ cốc. Lâu dần, cơ thể trẻ em không đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu. Con bạn có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng. 

Nguy cơ loãng xương

Khi cơ thể bé hấp thụ nhiều phosphoric trong nước ngọt, lượng canxi đào thải ra ngoài sẽ tăng lên. Quá trình này gây ra tình trạng mất cân bằng canx. Cơ thể bé sẽ không đủ canxi cho quá trình tạo xương. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra kết quả nước ngọt làm giảm mật độ xương trong cơ thể trẻ nhỏ.

Gây ra béo phì

Nước ngọt có ga hầu như không chứa dinh dưỡng nhưng chúng chứa nhiều năng lượng. Lượng đường trong thức uống sẽ sản sinh ra năng lượng. Khi năng lượng này không tiêu thụ hết sẽ gây ra tình trạng hình thành mỡ dưới da. Trẻ em có nguy cơ cao mắc béo phì chính do nguyên nhân này.

Rối loạn tiêu hóa

Acid phosphoric trong nước ngọt có gas có thể làm vô hiệu hóa acid hydrochloric trong dạ dày, dẫn tới đầy hơi và khó tiêu. Nước ngọt còn là nguyên nhân gây nên tình trạng biến ăn ở trẻ. Chính vì vậy, bố mẹ nhất định không nên để bé uống nước ngọt trước bữa ăn.

Hư hỏng răng 

Những thành phần có hại như đường, citric, phosphoric là những nguyên nhân làm mòn, hủy hoại men răng của trẻ. Kết hợp với việc lượng canxi bị bị đào thải ra ngoài quá mức sẽ khiến răng bé mỏng manh và dễ tổn thương hơn.

Tăng nguy cơ sỏi thận

Thật khó để phát hiện bệnh tức thời trên cơ thể trẻ, nhưng về lâu dài việc bé uống nhiều nước ngọt có ga sinh ra những biểu hiện bệnh nguy hiểm. Nhiều kết quả phân tích chỉ ra rằng: canxi, kali suy giảm, sucrose tăng có thể gây ra tình trạng sỏi thận.

Giải pháp giúp trẻ từ bỏ nước ngọt có ga

Sting, Coca Cola, Pepsi là những thương hiệu nước ngọt có ga bán chạy nhất hiện nay. Nhiều trẻ em lạm dụng đến mức sẵn sàng sử dụng bất kì đâu, khi chơi, khi ăn, khi tới trường...Hành động này không tốt chút nào. Vậy làm để nào để giúp bé từ bỏ nước ngọt.

Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, để bé không phụ thuộc vào nước ngọt bố mẹ bắt buộc phải biết những điều này.

Thứ nhất, xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối trong bữa ăn của trẻ. Hãy chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cơ thể bé cần, đa dạng hóa hương vị thức ăn.

Thứ hai, bố mẹ nên loại bỏ dần nước ngọt ra khỏi thực đơn hàng ngày của trẻ, tốt nhất là hạn chế mua và cất giữ chúng trong nhà. Vì khi bố mẹ lơ là, con trẻ lén lút uống chúng.

Thứ ba, giáo dục con trẻ kiến thức về nước ngọt có ga. Từ việc nhận thức những tác hại từ bố mẹ, chúng sẽ bắt chước, học theo và giảm dần việc yêu thích nước ngọt.

Thứ tư, thay thế hoàn toàn nước ngọt có ga bằng những thức uống bổ dưỡng khác. Chẳng hạn như nước ép trái cây này, mẹ có thể tự tay chuẩn bị đi cả gia đình sử dụng đều đặn mỗi ngày. Mẹ cũng đừng quên nhắc nhở bé uống nước tinh khiết thường xuyên nha. 

Những chia sẻ cuối

Thêm một khuyến cáo nữa của Hội Tim mạch Mỹ, trong một lon nước ngọt 350ml thường chứa tới 7 muỗng cà phê đường. Trong khí đó, tiêu chuẩn cho phép đối với cơ thể bé là 3 muỗng cà phê đườn. Thử hỏi, bố mẹ cho con trẻ uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày thì cơ thể bé sẽ ra sao. 

Không chỉ trẻ nhỏ mà cả người lớn nếu uống quá nhiều nước ngọt các loại sẽ đều có những tác động xấu tới sức khỏe cách tức thời và cả lâu dài. Vì sự phát triển toàn diện của các bé, người lớn trong gia đình nên kiểm soát lượng nước ngọt bé nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nhất là dịp Tết cận kề, để sức khỏe bé không bị ảnh hưởng bố mẹ phải biết kiểm soát việc bé uống nhiều nước ngọt.

>>> Xem thêm: Sức khỏe của con bạn bị bào mòn do thói quen uống nước này